爬山后小腿肚痛，走、蹲均加剧是何因？
2024-12-01 14:48
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前几天去爬山回来第二天开始小腿肚子痛，走长一点的话就会好一点，坐一会儿再走会加剧疼痛，而且下蹲的时候也很痛，是怎么回事？
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回答1
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贺常见 主治医师
中原油田妇幼保健院
一级
内科
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爬山后小腿肚子痛，走、蹲时加剧，可能是肌肉疲劳、肌肉拉伤、乳酸堆积、下肢血管问题、关节损伤等原因所致。 1.肌肉疲劳：爬山时小腿肌肉长时间收缩，超过其正常负荷，导致疲劳，产生疼痛。可通过休息、热敷、按摩来缓解。 2.肌肉拉伤：运动强度过大或姿势不当，可能造成小腿肌肉拉伤。拉伤后需立即冷敷，减少活动，必要时使用绷带包扎。 3.乳酸堆积：大量运动使体内产生过多乳酸，无法及时代谢，堆积在小腿肌肉中，引起酸痛。适当拉伸、多喝水有助于乳酸排出。 4.下肢血管问题：如静脉曲张，影响血液循环，导致疼痛。需避免久站，穿戴弹力袜，严重时可能需手术治疗。 5.关节损伤：爬山可能对膝关节或踝关节造成损伤，进而引起小腿肚牵涉痛。应减少活动，必要时就医检查。 如果小腿肚疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，运动前要做好热身，运动后要做好放松，避免类似情况再次发生。
2024-12-01 18:44
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