来月经前半个月乳房胀痛，可能由激素变化、乳腺增生、情绪因素、内衣不合适、饮食不当等引起。 1. 激素变化：女性月经周期中，激素水平波动较大。尤其是雌激素和孕激素的变化，可能导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房胀痛。这种情况通常无需特殊治疗，保持良好心态，规律作息有助于缓解。 2. 乳腺增生：乳腺增生是常见的乳腺疾病。除了乳房胀痛，还可能伴有乳房肿块。症状较轻时，可通过调整生活方式改善，如避免熬夜、减少咖啡因摄入。症状严重时，需就医治疗，常用药物有乳癖消片、逍遥丸、小金丸等。 3. 情绪因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪，可能影响内分泌，导致乳房胀痛。要学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式放松。 4. 内衣不合适：过紧的内衣会压迫乳房，影响血液循环，导致胀痛。应选择合适尺码、材质舒适的内衣。 5. 饮食不当：过多摄入辛辣、油腻食物，可能加重乳房胀痛。要保持饮食清淡，多吃蔬菜水果。 如果乳房胀痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如乳头溢液、乳房肿块质地变硬等，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。