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肖起涛 主治医师
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身高是否能继续增长取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和骨骺线闭合情况等。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用。如果父母身高较高，子女长高的可能性相对较大；反之则较小。 2. 营养：均衡的营养是长高的关键。摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于骨骼生长。 3. 运动：适量的运动能刺激骨骼生长。像跳绳、篮球、游泳等有氧运动，可促进生长激素分泌。 4. 睡眠：充足的睡眠有利于生长激素的分泌。每晚保证 8 - 10 小时的高质量睡眠，对身高增长有益。 5. 骨骺线闭合情况：骨骺线未闭合则有长高空间；若已闭合，自然长高的可能性较小。可通过 X 光检查来确定。 综合考虑以上因素，才能较为准确地判断是否还能长高。建议到正规医院进行相关检查和咨询。
2024-12-05 05:14
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