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回答1
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晋波 主治医师
忻州男科医院
其他
综合二科
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脚扭伤后，应立即停止活动，进行冰敷、包扎、抬高患肢，并观察症状。若疼痛肿胀严重，需及时就医。同时，注意休息，避免负重行走。 1. 立即停止活动：防止进一步损伤，避免受伤的脚着地用力。 2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 包扎：使用弹性绷带适度包扎扭伤部位，提供一定的支撑和限制肿胀。 4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高超过心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 观察症状：留意疼痛、肿胀、淤血、活动受限等情况，若加重或出现麻木、无法活动，应就医。 6. 注意休息：减少走动，多卧床休息，给受伤组织恢复的时间。 7. 避免负重行走：在未恢复前，不要用受伤的脚承受身体重量行走。 总之，脚扭伤后要及时正确处理，多数情况下通过休息和自我护理能逐渐恢复。但如果症状严重或持续不缓解，一定要去正规医院就诊，接受专业治疗。
2024-09-23 00:30
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