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回答1
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姜树锋 医师
解放军107医院
三级甲等
ICU
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长高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。合理饮食、充足睡眠、适度运动、保持良好心态以及及时治疗疾病，都有助于长高。 1.遗传：身高很大程度上由遗传决定，但通过后天努力仍有一定改善空间。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素等营养物质的充足摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每天应保证 8 - 10 小时高质量睡眠。 4.运动：如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时诊治。 6.心态：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大。 总之，想要长高需要综合多方面因素，养成良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，可到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估。
2024-12-02 18:35
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