-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
常燕群 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
医学康复科
-
背部肌肉劳损的恢复,可从休息、锻炼、理疗、用药、纠正习惯等方面着手。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
2013-10-06 07:00
1.休息:保证充足睡眠,减少背部活动,避免劳累。
2.锻炼:进行适度的伸展运动,如瑜伽、普拉提。
3.理疗:热敷、按摩、针灸等能缓解肌肉紧张。
4.用药:可在医生指导下使用非甾体抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布,以减轻疼痛和炎症。
5.纠正习惯:保持正确坐姿和站姿,避免长时间弯腰或伏案。
总之,通过综合治疗和良好习惯的养成,有助于背部肌肉劳损的恢复。
-