长期手淫致自卑暴躁等症状，如何改善？
2024-09-22 17:53
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长期手淫 内心有自卑感 而且想戒戒不了 最近感觉容易暴躁 怕烦 懒惰 恋床 这些是手淫引起的吗 我该怎么办
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回答1
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王骞 医师
家庭医生在线合作医院
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长期手淫可能导致身心出现一系列不良症状，如自卑感、情绪暴躁、懒惰、恋床等。这可能与生理、心理、激素水平、习惯养成、社交因素等有关。 1.生理因素：手淫过度可能导致身体疲劳、精力下降，影响神经系统功能，从而出现情绪不稳定和懒惰等表现。 2.心理因素：对手淫的错误认知和过度自责会产生心理压力，引发自卑感和暴躁情绪。 3.激素水平：频繁手淫可能影响体内激素平衡，进而影响情绪和行为。 4.习惯养成：长期手淫形成的不良习惯，会使人变得懒惰、恋床，缺乏积极的生活态度。 5.社交因素：因过度关注手淫而减少社交活动，可能导致内心孤独和情绪问题。 要改善这些状况，首先要正确认识手淫，避免过度自责。培养健康的生活习惯，如规律作息、适当运动、合理饮食。多参加社交活动，丰富生活。如有必要，可寻求专业心理医生的帮助。
2024-09-23 10:43
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