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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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您好，您这个年龄段的失眠多是由于生物钟紊乱造成的，平时注意多吃一些高蛋白高营养的食物，经常锻炼身体，养成早睡早起的好习惯，正常三餐饮食，饭后适量散步，多喝水，饮食上多吃一些清淡的食物，睡前不要做剧烈运动，希望能够帮到您，祝您健康！
2013-10-06 12:18
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