推拿对身体有诸多好处，如缓解肌肉紧张、促进血液循环、改善睡眠质量、增强免疫力、调整身体机能等。 1.缓解肌肉紧张：通过推拿手法，能放松紧张的肌肉纤维，减轻肌肉酸痛和僵硬，尤其对于长期伏案工作或运动后的人群效果显著。 2.促进血液循环：推拿能增加血管的弹性，促进血液流动，使身体各部位得到更充足的氧气和营养物质供应。 3.改善睡眠质量：舒缓身心，减轻压力，使人更容易进入深度睡眠，提高睡眠的整体质量。 4.增强免疫力：刺激免疫系统，促进免疫细胞的生成和活性，增强身体抵抗疾病的能力。 5.调整身体机能：帮助调整内脏器官的功能，如改善胃肠蠕动，缓解消化不良等。 总之，推拿是一种有益的保健方法，但需由专业人员操作。如果身体存在严重疾病，应在医生指导下选择是否进行推拿。