22 岁总是忘记东西放哪里，可能是由多种因素导致的，比如睡眠不足、压力过大、营养不良、不良生活习惯以及某些疾病等。 1. 睡眠不足：睡眠对于大脑的记忆和认知功能至关重要。长期睡眠不足或质量差，会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降，容易忘记东西放置的位置。 2. 压力过大：现代生活中的各种压力，如学习、工作、人际关系等，可能引发焦虑和紧张情绪。长期处于高压状态会影响大脑的注意力和记忆力。 3. 营养不良：缺乏某些重要的营养物质，如维生素 B1、B6、B12、叶酸、铁、锌等，会影响神经系统的正常功能，进而影响记忆力。 4. 不良生活习惯：过度饮酒、吸烟、长时间使用电子设备等不良习惯，可能对大脑产生损害，导致记忆力减退。 5. 疾病因素：某些疾病，如神经衰弱、轻度认知障碍等，也可能引起记忆力下降，出现经常忘记东西放哪的情况。 总之，如果 22 岁经常忘记东西放哪，应注意调整生活方式，保证充足睡眠，合理饮食，减轻压力。若情况严重或持续不改善，建议及时就医，进行相关检查，以确定是否存在潜在的疾病，并采取相应的治疗措施。