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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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晚上睡不着且感觉很精神，可能由心理因素、环境因素、生物钟紊乱、饮食因素、疾病因素等导致。 1.心理因素：生活或工作中的压力、焦虑、紧张等不良情绪，容易使人在夜间大脑仍处于兴奋状态，难以入睡。 2.环境因素：噪音过大、光线过强、温度不适等外界环境干扰，会影响睡眠质量。 3.生物钟紊乱：长期不规律的作息，如熬夜、白天睡太多等，打乱了正常的生物钟，导致晚上难以产生睡意。 4.饮食因素：晚餐过饱、过晚进食，或者睡前摄入咖啡、茶等含咖啡因的饮品，可能会导致神经兴奋，影响睡眠。 5.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等，也可能引起失眠和精神兴奋。 如果经常出现晚上睡不着且感觉很精神的情况，建议调整生活习惯，创造良好的睡眠环境。若情况持续不改善，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
2024-12-04 21:46
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