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回答1
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郭连澍 主任医师
河北省人民医院
三级甲等
中医科
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孕妇夏季饮食起居要注意防暑降温、饮食卫生、睡眠充足、适当运动、心情舒畅等。 1.防暑降温：孕妇代谢快，夏季易中暑。应避免高温时段外出，室内保持适宜温度和通风。 2.饮食卫生：夏季食物易变质，要确保食材新鲜，不吃生冷不洁食物，预防肠道感染。 3.睡眠充足：保证每天 8 - 9 小时睡眠，创造安静舒适的睡眠环境，有利于胎儿发育。 4.适当运动：可选择清晨或傍晚散步、孕妇瑜伽等，增强体质，但要避免过度劳累。 5.心情舒畅：炎热天气易烦躁，要调节情绪，听舒缓音乐，保持良好心态。 总之，孕妇在夏季要格外关注饮食起居各方面，为自身和胎儿的健康创造良好条件。
2024-09-22 12:59
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