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回答1
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郭连澍 主任医师
河北省人民医院
三级甲等
中医科
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孕妇在夏季需要注意饮食均衡、防暑降温、睡眠充足、个人卫生、适当运动等。 1. 饮食均衡：多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、青菜等，保证维生素和矿物质摄入。适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、蛋类。避免高油高糖食物，以防体重增长过快。 2. 防暑降温：尽量待在凉爽通风的环境，外出做好防晒，可使用遮阳伞、戴宽边帽子。避免高温时段外出，以防中暑。 3. 睡眠充足：保持每天 8 - 9 小时睡眠，创造安静舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备。 4. 个人卫生：勤洗澡、勤换衣，选择宽松透气的衣物，注意私密部位清洁，预防感染。 5. 适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，增强体质，但要避免剧烈运动和劳累。 总之，孕妇夏季要格外注意饮食起居，以保障自身和胎儿的健康。如有不适，及时就医。
2024-12-02 21:06
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