睡眠差致白天无力无精神应如何改善？_即问即答

即问即答

睡眠差致白天无力无精神应如何改善？

2024-12-04 15:39 点击扫描二维码更精彩

疾病：不孕不育

问题：

最近睡眠比较差，白天无力无精神，请问该怎么办？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

黄亦平主任医师

武警江苏总队医院

一级

眼科

睡眠差导致白天无力无精神，可能是不良生活习惯、心理因素、环境影响、疾病因素、生物钟紊乱等所致。 1.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前大量进食或饮水等，都可能影响睡眠质量。应避免这些行为，保持规律作息。 2.心理因素：工作或生活压力大、焦虑、抑郁等情绪问题，容易引发睡眠障碍。可通过心理调节，如冥想、放松训练来缓解。 3.环境影响：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病因素：患有神经衰弱、高血压、糖尿病等疾病可能影响睡眠。需积极治疗原发疾病。 5.生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行等导致生物钟失调。逐步调整作息时间，恢复正常的生物钟。改善睡眠需要综合调整生活方式和心理状态。如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-04 23:10

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是不孕不育? 　　不孕不育(sterility infertility)，分为不孕症和不育症。育龄夫妇双方同居一年以上，有正常性生活，没有采用任何避孕措施的情况下，未能成功怀孕者称不孕症。虽能受孕但因种种原因导致流产、死胎而不能获得存活婴儿的称为不育症。为女性原因所致的为女性不育，因男性原因导致配偶不孕者，称男性不孕症或男性不育症，习惯称男性不育。不孕不育症中有40%为男方原因，50%为女方原因，其他为夫妻双方同时存在原因或是未能确认原因的。查看全文»

疾病症状：月经不调痛经

推荐医生 更多»