睡眠好却总困且长期长痘是何因？
我的睡眠时间充足，睡眠质量很好，我觉得我比别人都休息得好。可我就是困，也没多少精神，另外我脸上前胸后背一直持续不间断长痘痘，五年了。为什么会这样呢？
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回答1
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陈桂英 副主任医师
中国中医科学院广安门医院南区
三级甲等
中医科
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睡眠好但仍困倦且长期长痘，可能与内分泌失调、饮食不当、皮肤清洁不足、缺乏运动、心理因素等有关。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素分泌过多，可能导致皮脂分泌增加，引起长痘，也可能影响身体的能量代谢，使人容易困倦。可通过激素水平检测确诊，治疗药物有螺内酯、炔雌醇环丙孕酮等。 2.饮食不当：高糖、高脂肪、辛辣食物摄入过多，会刺激皮脂分泌，诱发痘痘。同时，营养不均衡也可能影响身体机能，导致困倦。建议调整饮食结构，多吃蔬菜水果。 3.皮肤清洁不足：皮肤表面污垢和油脂堆积，易堵塞毛孔，形成痘痘。保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品。 4.缺乏运动：身体代谢缓慢，毒素不易排出，可能导致困倦和皮肤问题。适当增加运动量，如慢跑、游泳等。 5.心理因素：长期压力大、焦虑等不良情绪，可能影响神经内分泌系统，引发困倦和长痘。要学会调节情绪，必要时寻求心理帮助。 总之，出现这种情况需要综合考虑多种因素。如果症状持续不缓解，建议及时就医，查明原因，在医生指导下进行治疗。
2024-12-04 22:07
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