体重低于标准范围可能与遗传、代谢率、饮食习惯、活动水平或潜在的健康状况有关。若长期无法达到理想体重，建议评估是否存在消化系统疾病、甲状腺功能异常或其他慢性疾病。在排除病理因素后，可通过调整饮食结构和增加肌肉量来健康增重。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.遗传因素：家族成员的体型和新陈代谢速率可能影响个体体重。
2.代谢率：高基础代谢率可能导致即使摄入充足热量也难以增重。
3.饮食习惯：缺乏高能量、高营养价值食物，或进食量不足。
4.活动水平：高强度运动或体力劳动消耗过多热量。
5.健康状况：消化吸收不良、甲状腺功能亢进、慢性感染等疾病可导致体重下降。
首先，进行全面体检以排除任何潜在疾病。其次，增加饮食中的热量摄入，选择富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的食物，同时进行力量训练促进肌肉生长。整个过程应在营养师或医生的指导下进行，确保健康安全地增重。

你好，长不胖，可能还是和自己的遗传有点关系的，不知道你的父母母亲的体重怎么样，然后自己的生活习惯和饮食习惯也是有影响的，自己多注意饮食方面营养丰富，不要熬夜。希望你幸福。