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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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您好，正常成人每天的基础需要量约25Kcal/kg，可合理分配到一日三餐。但热量的需求也跟活动量相关，而且您目前14岁尚处于长身体的青春期，所以建议不要过分节食，要保证营养充足、均衡，少吃零食，另外要多做运动，保证充足睡眠，只要生活习惯良好，一般不容易发胖。希望我的回答对你有所帮助。
2024-12-04 12:51
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