排便困难、大便不成形且呈小粒状，可能由饮食不当、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素、缺乏运动等引起。 1.饮食不当：饮食中缺乏膳食纤维和水分，会导致大便干燥、硬结，出现排便困难和不成形。应多吃蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等。 2.肠道功能紊乱：肠道蠕动节律异常，可能造成大便异常。可通过调整生活习惯改善，规律作息，避免熬夜。 3.肠道疾病：如结肠炎、直肠炎等炎症性肠病，会影响肠道正常功能。需就医检查，明确诊断后进行治疗，可能用到美沙拉嗪、柳氮磺胺吡啶等药物。 4.精神心理因素：长期焦虑、紧张等不良情绪，会影响肠道神经功能。要学会调节情绪，必要时寻求心理帮助。 5.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减慢。应增加运动量，如散步、慢跑等。 总之，出现排便困难和大便异常应引起重视，调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

排便困难、大便不成形，吃酸奶改善不明显，可能是饮食不当、肠道功能紊乱、肠道疾病、缺乏运动、精神心理因素等所致。 1.饮食不当：饮食中缺乏膳食纤维，水分摄入不足，会导致大便干结、排便困难。应多吃蔬菜、水果，如芹菜、香蕉，增加饮水量。 2.肠道功能紊乱：肠道蠕动节律异常，可使大便形态和排便感觉异常。可遵医嘱使用双歧杆菌四联活菌片等调节肠道菌群。 3.肠道疾病：如结肠炎、结肠息肉等，会影响肠道正常功能。需要通过肠镜等检查明确诊断，再进行针对性治疗。 4.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。应增加运动量，如慢跑、游泳等。 5.精神心理因素：长期紧张、焦虑、压力大，可能影响肠道神经功能。要注意调节情绪，保持良好心态。 总之，出现排便困难和大便不成形的情况，需要综合考虑多种因素。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊，进行相关检查，明确原因后采取相应的治疗措施。