除运动外还有哪些有效减肥方法_即问即答

即问即答

除运动外还有哪些有效减肥方法

2013-10-10 04:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

除运动外还有哪些有效减肥方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

除运动减肥外，还可通过饮食调整、良好作息、中医调理、药物辅助、心理调节来帮助减肥，必要时需就医评估。但减肥应循序渐进，若出现身体不适要及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食控制：选择低热量、高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物等，控制糖分和油脂摄入。
2.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
3.中医调理：如针灸、拔罐等，需在专业中医指导下进行。
4.药物辅助：奥利司他等药物可辅助减肥，但需遵医嘱使用。
5.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。
综合运用多种方法，结合个人实际情况，制定合理的减肥计划，才能达到健康减肥的目的。
2013-10-10 06:10

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