性格内向自卑、做事犹豫如何改善
2024-12-04 10:50
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本人过于内向，不善表达，不想跟别人说话，也不会跟别人聊天，人缘级差总觉得别人在嘲笑自己，很自卑，拿定的事总会因为别人一句话改变主意做什么决定都犹犹豫豫，拿不定主意，请问怎样可以改变
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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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性格内向自卑、做事犹豫可能与个人心理状态、成长环境、认知方式、社交经验、自我认知等有关。 1. 个人心理状态：内向者可能更易敏感焦虑，对他人评价过度在意。可通过自我心理暗示，增强自信。 2. 成长环境：若成长中缺乏肯定与支持，易导致自卑。需重建积极的环境认知。 3. 认知方式：消极的认知易产生负面情绪。学习积极的思维模式，转换看问题角度。 4. 社交经验：缺乏社交技巧和经验会影响交流。参加社交技能培训，多实践。 5. 自我认知：对自身能力和价值评估不准确。全面客观认识自己，发掘优点。 总之，改变内向自卑和做事犹豫需要长期努力。要保持积极心态，勇于尝试，逐步建立自信，提升社交能力和决策能力。
2024-12-05 04:58
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