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回答1
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王泽华
长治医学院附属和济医院
三级甲等
麻醉科
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富含叶酸的水果和食物有很多，如猕猴桃、草莓、香蕉、菠菜、豆类、动物肝脏等。 1.猕猴桃：富含维生素 C 和叶酸，对维持身体健康有益。 2.草莓：不仅味道鲜美，也是叶酸的良好来源。 3.香蕉：能提供一定量的叶酸，还具有促进消化等作用。 4.菠菜：是蔬菜中叶酸含量较高的，适合日常食用。 5.豆类：如黑豆、红豆等，富含蛋白质和叶酸。 6.动物肝脏：例如猪肝，叶酸含量丰富，但不宜过量食用。 在日常饮食中，应注意食物的多样化，合理搭配这些富含叶酸的水果和食物，以满足身体对叶酸的需求。
2024-09-22 15:23
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