长期少睡靠自身调节或提神物质坚持工作有害吗？
2024-12-04 17:34
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人如果通过自己调节，能坚持一直工作，又或者通过咖啡等提神物质坚持工作，而且很少睡觉，都是累了就睡，这样久了对人体伤害大吗？
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回答1
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杨永利 副主任医师
秦皇岛市第一医院
三级甲等
急诊科
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长期少睡且靠自身调节或提神物质坚持工作对身体危害极大，包括影响大脑功能、损害心血管系统、降低免疫力、影响内分泌平衡、导致精神问题等。 1.大脑功能：睡眠不足会使大脑得不到充分休息，导致注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓，增加工作失误和意外风险。 2.心血管系统：容易引发高血压、心律失常等心血管疾病，增加心脏病发作和中风的概率。 3.免疫力：削弱免疫系统，使人更容易感染疾病，恢复能力变差。 4.内分泌平衡：扰乱激素分泌，如导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险，还可能影响甲状腺功能。 5.精神问题：诱发焦虑、抑郁等精神障碍，使人情绪不稳定，甚至出现精神崩溃。 总之，为了身体健康，应保持规律充足的睡眠，避免长期靠自身调节或借助提神物质来维持工作状态。
2024-12-04 23:51
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