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陆斌 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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面对肾虚，特别是阳虚与阴虚并存的情况，调理需兼顾阴阳平衡，重视生活方式调整与合理膳食，辅以适当运动，必要时在医生指导下采用中药治疗，避免自行乱用药物。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2013-10-11 05:41
1.生活方式调整：保证充足睡眠，避免熬夜，减轻工作压力，保持心态平和。
2.合理膳食：食用补肾食材，如黑芝麻、核桃、枸杞等，减少辛辣刺激食物摄入，适量增加富含蛋白质的食物。
3.适当运动：如太极拳、瑜伽等缓和运动，有助于调和阴阳，增强体质。
4.中药治疗：在医生指导下，可能采用补肾阳的肉苁蓉、淫羊藿，或滋肾阴的熟地黄、山茱萸等中药，具体需辨证施治。
5.心理调适：保持乐观心态，避免过度焦虑，有助于身体恢复。
肾阴阳两虚的调理，关键在于平衡阴阳，通过改善生活习惯、饮食结构、适度锻炼以及在专业指导下使用中药，逐步恢复健康状态。若症状持续或加重，应及时就医，接受专业诊断与治疗。
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