通宵和一天一餐能否减肥？_即问即答

即问即答

通宵和一天一餐能否减肥？

2013-10-13 09:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

通宵和一天一餐能否减肥？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

通宵和一天一餐都不是科学的减肥方式，可能影响健康。包括扰乱代谢、损伤肠胃、降低免疫力、影响精神状态、易反弹等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.扰乱代谢：通宵和不规律饮食会破坏身体正常代谢节律，影响脂肪消耗。
2.损伤肠胃：一天一餐易导致胃酸过多，损伤胃黏膜，影响消化功能。
3.降低免疫力：睡眠不足和饮食不均衡会使身体抵抗力下降，易生病。
4.影响精神状态：通宵使人疲劳，一天一餐导致营养不足，影响大脑和身体机能。
5.易反弹：这种极端方式短期内可能体重下降，但难以长期维持，易反弹。
科学减肥应保持规律作息和均衡饮食，结合适量运动。
2013-10-13 10:08

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