-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
-
过午不食这种方法的减重效果因人而异,受多种因素影响,如初始体重、基础代谢率、身体活动量、饮食结构以及个人体质等。 1. 初始体重:若初始体重较大,身体储存的脂肪较多,减重可能相对明显,但也不是绝对的。 2. 基础代谢率:基础代谢率高的人,在相同条件下消耗的能量更多,可能减重效果较好。 3. 身体活动量:如果在过午不食的同时,还增加运动量,会促进能量消耗,有助于减重。 4. 饮食结构:即使过午不食,若早餐和午餐摄入过多高热量、高脂肪食物,也会影响减重效果。 5. 个人体质:不同人的身体对饥饿和能量消耗的反应不同,有些人可能适应较好,减重明显,而有些人可能会影响身体健康,反而不利于减重。 总之,过午不食不是一种科学且可持续的减重方式,可能会对身体健康造成不良影响,如导致营养不良、胃肠功能紊乱等。建议通过合理控制饮食和适量运动来达到健康减重的目的。
2024-12-05 11:03
-