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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘冰 主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
神经一科
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晚上睡不好可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响等。若长期睡不好且严重影响生活，应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-10-13 12:13
1.心理因素：焦虑、紧张等情绪易导致睡不好，要学会调节心情，如通过冥想、深呼吸放松。
2.生活习惯：睡前避免剧烈运动、大量进食或喝刺激性饮料。保持规律作息，定时上床睡觉。
3.环境影响：保持卧室安静、黑暗和舒适的温度，选择合适的床垫和枕头。
4.疾病可能：神经衰弱、内分泌失调等疾病也会影响睡眠，必要时需就医诊断治疗。
5.药物辅助：可在医生指导下服用谷维素、维生素B1等，但需遵医嘱。
总之，要找到睡不好的原因，针对性地采取措施，以改善睡眠质量。
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