吃哪些食物有助于改善近视眼？_即问即答

即问即答

吃哪些食物有助于改善近视眼？

2024-12-04 10:47 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

吃什么对近视眼有改善呢？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张东升医师

广州市第一人民医院

三级甲等

心血管内科

近视眼患者可以通过饮食来一定程度地维护眼睛健康，改善视力状况。常见的有益食物包括富含维生素 A、维生素 C、维生素 E、叶黄素和玉米黄质、花青素等的食物。 1.富含维生素 A：维生素 A 对于眼睛的视网膜功能至关重要。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素 A。 2.富含维生素 C：维生素 C 具有抗氧化作用，能保护眼睛细胞。橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C。 3.富含维生素 E：维生素 E 能减少眼睛中的自由基损伤。杏仁、菠菜、鳄梨等是不错的选择。 4.富含叶黄素和玉米黄质：这两种物质能过滤有害蓝光，保护视网膜。菠菜、玉米、蛋黄等食物含量丰富。 5.富含花青素：花青素可促进视网膜细胞中的视紫质再生。蓝莓、紫薯、紫葡萄等食物含有较多花青素。总之，饮食调整对于近视眼的改善只是辅助手段，还需要注意用眼卫生和保持良好的用眼习惯。同时，如果近视情况严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和矫正。
2024-12-05 03:50

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