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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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王喆 主任医师
沈阳市红十字会医院
三级甲等
神经外科(脑外科)
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根据患者的咨询一般成人的睡眠是一天7到8个小时就可以了,一般睡觉的时间在晚上十点睡觉,早晨六点起床,这是最佳时期,但是也要根据生活习惯而已,如果适应了这个睡眠第二天的不疲乏也是可以的,最主要的就是要睡眠规律,不要熬夜,平时多喝点水,这样是最健康的。
2018-11-27 06:45
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回答2
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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您好,不同年龄阶段人体对睡眠的要求有所不同。一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时。但其实睡眠质量比数量更重要,上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求。人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点。希望我的回答对你有所帮助。
2013-10-13 21:12
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