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回答1
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段军 副主任医师
中日友好医院
三级甲等
内分泌科二病区(中医)
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冬季补肾亏养肾,可通过饮食调理,如黑色食物、温热性食物、坚果、海鲜、药食同源食物等。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
2013-10-14 09:01
1.黑色食物:黑豆、黑米、黑芝麻等,富含多种营养,能滋养肾脏。
2.温热性食物:羊肉、牛肉、桂圆等,可温补肾阳。
3.坚果:核桃、腰果、杏仁等,对肾脏有一定的滋补作用。
4.海鲜:虾、海参、牡蛎等,能补充营养,有益肾脏。
5.药食同源食物:枸杞、山药、芡实等,可补肾气。
冬季补肾亏养肾,饮食调理只是一方面,还需注意作息规律,适当运动。
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