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晋波 主治医师
忻州男科医院
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综合二科
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女生一般从青春期开始就需要关注补钙，尤其是在绝经后更要重视。影响女生补钙时机的因素有生长发育、饮食习惯、运动量、特殊生理期以及疾病因素等。 1.生长发育：青春期是女生生长发育的关键时期，骨骼快速生长，对钙的需求增加。 2.饮食习惯：若日常饮食中钙摄入不足，如很少吃奶制品、豆制品等，应提前考虑补钙。 3.运动量：经常进行高强度运动的女生，钙流失相对较多，需适时补钙。 4.特殊生理期：怀孕、哺乳期以及绝经后，激素水平变化，钙流失加快，要及时补钙。 5.疾病因素：患有某些疾病，如甲状腺疾病、慢性肾病等，可能影响钙的吸收和代谢，也需补钙。 总之，女生要根据自身情况，综合考虑上述因素，判断是否需要补钙。可先从调整饮食结构入手，多吃富含钙的食物，必要时在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。建议定期体检，在医生的建议下合理补钙。
2024-12-02 21:51
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