颈椎痛有效的按摩手法有哪些？_即问即答

即问即答

颈椎痛有效的按摩手法有哪些？

2024-12-02 16:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

颈椎痛有没有疗效好的按摩手法？

回答1
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谷玉锋医师

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内科

颈椎痛可通过多种按摩手法缓解，如推揉法、拿捏法、点按法、滚法、拉伸法等。 1.推揉法：用双手拇指在颈部两侧肌肉由上至下缓慢推揉，放松肌肉，促进血液循环。 2.拿捏法：以拇指和其余四指相对用力，拿捏颈部肌肉，缓解肌肉紧张。 3.点按法：用手指点按风池、肩井等穴位，减轻疼痛。 4.滚法：用手背在颈部滚动，力度适中，舒缓肌肉。 5.拉伸法：缓慢将头向一侧倾斜，伸展对侧肌肉，保持片刻后换另一侧。需要注意的是，按摩手法应轻柔、准确，避免过度用力。如果颈椎痛较为严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗。
2024-12-02 22:56

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