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王洁 主治医师
中国医科大学附属口腔医院
三级
口腔组织病理科
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成人补钙时,选择钙片或牛奶各有优劣,取决于个体情况,包括钙含量、吸收效率、便利性、经济因素和个人口味偏好等。 1.钙含量:一般来说,钙片的钙含量相对明确且较高。而牛奶中的钙含量也较为丰富,但不同品牌和种类可能有所差异。 2.吸收效率:牛奶中的钙吸收相对较容易,因为其含有促进钙吸收的成分。部分钙片可能需要配合维生素 D 以提高吸收效果。 3.便利性:钙片携带和服用方便。牛奶则需要冷藏保存,饮用时可能受条件限制。 4.经济因素:牛奶价格相对较为稳定。钙片品牌众多,价格差异较大。 5.个人口味偏好:有些人喜欢牛奶的口感,而有些人则难以接受。 总之,成人补钙选择钙片还是牛奶,应综合考虑自身情况。如果饮食中钙摄入不足,可在医生建议下适当补充钙片。无论选择哪种方式,都应长期坚持,并定期检查钙水平。
2024-09-22 18:31
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