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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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月经期间并非吃什么东西都不会长胖。体重的增加或减少取决于摄入热量与消耗热量的平衡，以及激素水平、新陈代谢、饮食结构、运动量、基础代谢率等。 1.激素水平：月经期间激素变化可能影响食欲和新陈代谢，但这并不意味着可以无限制进食高热量食物而不长胖。 2.新陈代谢：虽然新陈代谢在经期可能略有加快，但幅度有限，不足以抵消大量高热量食物的摄入。 3.饮食结构：若经期摄入过多高糖、高脂肪、高盐食物，仍会导致热量过剩，转化为脂肪储存。 4.运动量：经期运动量减少，消耗热量降低，若饮食不控制，容易长胖。 5.基础代谢率：个体基础代谢率有差异，即使在经期，基础代谢率低的人也容易因多吃而长胖。 总之，月经期间也要注意饮食均衡，避免过度进食高热量食物，保持适量运动，才能更好地控制体重。
2024-09-23 03:37
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