-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
杨富 主任医师
江苏省第二中医院
三级甲等
心脑血管病专科
-
多年便秘的改善需要综合多方面因素，包括饮食调整、增加运动量、养成良好排便习惯、保持心情舒畅以及必要时的药物治疗等。 1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（苹果、香蕉等）、全谷物（燕麦、糙米等）。膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2.增加运动量：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强肠道肌肉的力量，促进排便。 3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也尝试蹲一蹲，形成规律的排便反射。 4.保持心情舒畅：长期精神紧张、焦虑会影响肠道功能，应学会放松，减轻压力。 5.药物治疗：如果通过上述方法仍不能改善便秘，可以在医生指导下使用药物。比如乳果糖口服液，能增加肠道内的水分，使粪便变软；聚乙二醇电解质散，可调节肠道内的渗透压；开塞露，能润滑并刺激肠壁，引起排便反射。但药物治疗应遵医嘱。 总之，改善多年的便秘需要长期坚持健康的生活方式，并在必要时合理使用药物。同时，如果便秘情况严重或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊。
2024-12-01 22:28
-
就医问药
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
