睡觉常做恶梦被吓醒可能由精神压力、睡眠环境不佳、不良生活习惯、疾病因素、心理问题等引起。治疗方法包括调整生活方式、心理治疗、药物治疗等。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等压力过大可能导致大脑神经紧张，引发恶梦。应合理安排时间，适当放松，如进行冥想、瑜伽等。 2. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等会影响睡眠质量，易做恶梦。需营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境。 3. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、饮食过饱或过饿、睡前剧烈运动等都可能导致恶梦。应养成良好的睡前习惯，如提前半小时停止使用电子设备，避免睡前吃东西或剧烈运动。 4. 疾病因素：如神经衰弱、焦虑症等疾病可能导致恶梦频繁。需要针对疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等；焦虑症可能需使用帕罗西汀、舍曲林等药物。但药物使用务必遵医嘱。 5. 心理问题：经历过重大创伤或长期处于负面情绪中，可能通过恶梦表现出来。这时需要心理咨询或心理治疗，如认知行为疗法等。 总之，经常做恶梦被吓醒需要综合考虑多种因素，采取相应的措施。如果情况严重或持续不改善，建议及时到正规医院的精神心理科就诊。