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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林玉洁 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
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你好，睡眠不足首先是由于植物神经紊乱引起的，睡眠不足会导致恶心呕吐，精神萎靡，如果想通过饮食上进行催眠的话，可以在临睡前喝一杯牛奶，平时尽量不要少吃一些刺激性的食物，尽量少吃肉类食物，不要喝咖啡，不要喝茶，保持一个良好的心情，听一些优美的歌曲都可以促进你睡眠。
2019-12-14 22:18
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回答2
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李先玮 副主任医师
上海市奉贤区中心医院
三级
普外科
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平时可以多吃坚果类食物，并且注意安排好作息时间。
2013-10-15 20:34
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