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回答1
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罗宁 副主任医师
南京精神科医院
三级甲等
戒赌
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春节期间预防老人关节问题,要注意保暖、适度运动、控制体重、补充营养、避免劳累等。 1.保暖:老人关节对温度变化敏感,寒冷易致关节疼痛。春节期间气温多变,要及时增添衣物,尤其是关节部位,可使用护膝等保暖用品。 2.适度运动:选择适合老人的运动,如散步、太极拳等,能增强关节周围肌肉力量,改善关节灵活性,但要避免过度运动造成损伤。 3.控制体重:过重会增加关节负担,引发关节问题。春节饮食丰富,要注意合理膳食,避免体重增长过快。 4.补充营养:多摄入富含钙、维生素 D 的食物,如奶制品、豆制品、鱼类等,有助于维持关节健康。 5.避免劳累:春节期间活动较多,老人应注意休息,避免长时间站立、行走或搬重物。 总之,老人在春节期间要从多方面注意关节保护,一旦出现关节疼痛、肿胀等不适,应及时就医诊治。
2024-12-05 02:52
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