身体虚弱，频繁感冒，如何通过食补和中药调理改善体质？_即问即答

2013-10-16 07:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

身体虚弱，频繁感冒，如何通过食补和中药调理改善体质？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马华安主任医师

江苏省中医院

三级甲等

耳鼻喉科

身体虚弱且易感冒可能与免疫力下降、营养不良等因素有关。中医认为，这可能是气血不足或肾阳虚的表现。适当的食补和中药调理有助于增强体质。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.食补建议：
多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆制品，以增强免疫功能。
增加新鲜蔬果摄入，提供维生素C和其他抗氧化物质，如猕猴桃、柑橘、胡萝卜。
适量食用富含锌的食物，如牡蛎、坚果、全谷类，锌对免疫系统有益。
温补食物如红枣、山药、枸杞，可用于日常调理。
2.中药调理：
黄芪：具有补气固表的作用，适合体质虚弱、易感冒者。
党参：补中益气，适用于疲劳无力、食欲不振。
枸杞子：滋阴补肾，对于肾阳虚有一定改善作用。
注意：中药调理应在中医师指导下进行，避免自行配伍。
调整饮食习惯，增加营养摄入，辅以适当的中药调理，有助于改善体质。同时，保持规律作息，适度运动，以增强身体素质。请在专业医师的指导下进行，切勿自行用药。
2013-10-16 07:46

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