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回答1
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王洁 主治医师
中国医科大学附属口腔医院
三级
口腔组织病理科
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孕妇可以吃小核桃。小核桃富含多种营养成分，对孕妇和胎儿有益，如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等。但食用应适量，且要注意品质和卫生。 1.营养成分：小核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、B 族维生素、钙、铁、锌等营养物质，有助于孕妇补充营养和胎儿的生长发育。 2.促进大脑发育：其中的不饱和脂肪酸对胎儿的大脑发育有益。 3.增强免疫力：维生素和矿物质能增强孕妇的免疫力，减少患病风险。 4.润肠通便：其含有的膳食纤维有助于预防孕妇便秘。 5.注意事项：选择新鲜、无变质的小核桃；食用要适量，避免过量引起消化不良；如果孕妇对坚果过敏，则应避免食用。 总之，孕妇可以适量食用小核桃来补充营养，但要注意选择和食用的方式。
2024-09-23 08:45
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