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回答1
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吴骏 主治医师
天津市津南区妇女儿童保健和计划生育服务中心
二级
普通外科
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夏季调理肠胃，要注意饮食卫生、合理饮食结构、补充水分、规律作息、适当运动等。 1. 饮食卫生：夏季气温高，食物易变质，要确保食物新鲜干净，避免食用变质食物，以防细菌感染引起肠胃炎。 2. 合理饮食结构：多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，适量摄入蛋白质，少吃油腻、辛辣、生冷食物。 3. 补充水分：出汗多，要及时补充水分，可选择白开水或淡盐水，避免脱水影响肠胃功能。 4. 规律作息：保证充足睡眠，有利于肠胃正常的消化和吸收功能。 5. 适当运动：如散步、游泳等，促进肠胃蠕动，增强消化能力。 6. 注意情绪：保持心情舒畅，避免紧张焦虑，不良情绪可能导致肠胃功能紊乱。 总之，夏季调理肠胃需要从多方面入手，养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能让肠胃保持健康。
2024-12-03 07:08
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