-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李建军 主任中医师
河北以岭医院
三级甲等
肌萎缩科
-
关节功能锻炼对于维持关节灵活性、增强肌肉力量、预防关节疾病等具有重要意义，包括主动运动、被动运动、助力运动、抗阻运动和牵伸运动等。 1.主动运动：关节依靠自身肌肉力量进行活动，如屈伸膝关节、旋转肩关节等。 2.被动运动：借助外力进行关节活动，如他人帮助活动关节。 3.助力运动：在自身力量不足时，借助器械或他人辅助完成动作，比如使用健身器材辅助锻炼。 4.抗阻运动：通过对抗一定阻力来增强肌肉力量，如使用哑铃、弹力带等。 5.牵伸运动：对关节周围肌肉、肌腱进行拉伸，增加关节活动范围，可通过瑜伽动作实现。 关节功能锻炼要根据个人身体状况选择合适的方式，循序渐进，避免过度劳累和受伤。如在锻炼过程中出现疼痛等不适，应及时停止并就医。
2024-09-23 13:09
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
