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回答1
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谷守义 主任医师
河北省人民医院
三级甲等
泌尿外科
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治疗便秘可以从调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、药物治疗以及心理调节等方面入手。 1.调整饮食：多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）、全谷物（燕麦、糙米等），增加饮水量，有助于软化粪便。 2.增加运动：适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。 3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也尝试蹲一蹲，避免憋便。 4.药物治疗：可以使用乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇电解质散等，但需遵医嘱使用。 5.心理调节：长期精神紧张、焦虑也可能导致便秘，要学会放松心情，减轻压力。 总之，治疗便秘需要综合多种方法，并且要长期坚持。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-12-05 01:10
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就医问药
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