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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马秀菊 主任医师
河北医科大学第二医院
三级甲等
妇产科
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促进身高增长可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病预防等方面着手。 1.饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，每天应保证 8 - 10 小时睡眠。 3.运动：适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、篮球、游泳、瑜伽等，能刺激骨骼生长。 4.情绪：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 5.疾病预防：积极预防和治疗影响身高的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。 总之，身高增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯和健康的生活方式。如果对身高增长有疑虑，建议及时咨询医生，进行专业评估和指导。
2024-09-23 09:07
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