腕管综合的临床表现：手部麻痛，如有夜间麻醒史，发麻、刺痛、烧灼感、精细动作受限；正中神经支配的桡侧三指感觉变化；晚期可见大鱼际肌萎缩。对于腕管综合征的治疗，方法主要有两种：一种是保守疗法，一种是手术疗法。具体的治疗方案要等看到患者的情况才能定下来。

在平时我们可以利用手表表盘的方向进行活动，双手分别按顺时针和逆时针转动手腕。然后再上下活动，这样做可以舒展我们手腕上的肌肉及组织，有利于缓解我们手腕肌肉酸痛，肿胀的感觉。 2 我们还可以用单手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，然后换手，这样做可以锻炼腕屈肌，可以有效的预防腕关节骨刺增生，增加手腕上的量。 3 用食指和拇指揉捏手指，揉捏的同时要用展开双手的五指，每个手指揉捏二十到三十秒钟，轮流做两到三次。这个活动主要是舒展放松各个关节，这样可以增加关节抵抗，促进血液循环。

您好，手腕经常活动或者扭伤外伤的话容易导致水肿充血引起腕管压力增大，压迫里面的正中神经出现手指麻木疼痛等症状，建议去医院骨科就诊，给予活血消肿止痛药物治疗，注意虚心，暂停剧烈活动，休息为主，如果保守治疗效果不好，需要手术切开减压，所以建议暂停打羽毛球。