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回答1
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李建军 主治医师
宿迁市中医院
三级甲等
耳鼻喉科
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跟腱挫伤后，可通过休息、冷敷、包扎、药物治疗和康复训练等来调理和减轻疼痛，包括制动休息、早期冷敷、适当包扎、使用药物、进行康复锻炼等。 1.制动休息：避免受伤部位继续活动，防止损伤加重。卧床休息，抬高患肢，促进血液回流。 2.早期冷敷：在受伤后的 24 - 48 小时内，用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.适当包扎：使用弹性绷带适度包扎跟腱部位，提供一定的支撑和压力，减少肿胀。 4.使用药物：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，有助于减轻疼痛和炎症。但需注意胃肠道不良反应。 5.康复锻炼：在疼痛缓解后，逐渐进行跟腱的伸展和力量训练，如踮脚尖、踝关节屈伸等，增强跟腱的柔韧性和力量。 跟腱挫伤需要耐心调理和恢复，遵循医生建议，注意休息和康复训练，多数情况下可逐渐恢复正常功能。
2024-09-23 00:25
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