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回答1
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陈道雄 主任医师
海南省人民医院
三级甲等
内分泌科
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长期抽烟对身体造成多方面损害，如呼吸系统、心血管系统等。戒烟虽有难度，但只要有决心和正确方法，是可以成功的。包括坚定信念、寻求支持、改变习惯、药物辅助、适当运动等。 1.坚定信念：充分认识吸烟的危害，明确戒烟对健康的重要性，树立坚决戒烟的决心。 2.寻求支持：告知家人朋友自己的戒烟计划，获得他们的鼓励和监督。 3.改变习惯：避免去常吸烟的场所，饭后用水果替代吸烟的冲动。 4.药物辅助：可在医生指导下使用尼古丁替代疗法的药物，如尼古丁贴片、尼古丁口香糖；或使用非尼古丁类药物，如伐尼克兰、安非他酮等。 5.适当运动：增加运动量，有助于缓解戒烟带来的不适，如焦虑、烦躁等。 戒烟是一个需要毅力和耐心的过程，但只要坚持，一定能够成功，重获健康。
2024-12-05 02:21
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