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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄永生 副主任医师
江苏省苏北人民医院
三级甲等
妇产科
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腰间盘突出患者在日常生活中，要注意姿势、锻炼、保暖、饮食、避免负重等。 1. 姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或长时间久坐。坐着时选择有腰部支撑的椅子，站立时挺直腰背。 2. 锻炼：适度进行腰部肌肉的锻炼，如小燕飞、五点支撑等，但要避免剧烈运动和过度劳累。 3. 保暖：注意腰部保暖，避免受寒，尤其是在季节交替和寒冷天气时。 4. 饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 5. 避免负重：避免搬抬重物，如需搬重物，应先蹲下，再利用腿部力量起身。 6. 床垫选择：使用硬度适中的床垫，以维持腰椎正常的生理曲度。 7. 定期复查：按照医生建议定期复查，了解病情变化。 总之，腰间盘突出患者通过注意上述事项，有助于缓解症状，促进康复。但如果症状加重，应及时就医。
2024-12-04 20:49
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