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回答1
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何玉华 主任医师
山西省人民医院
三级甲等
中医科
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腰椎间盘突出患者并非完全不能运动，而是需要根据病情的严重程度、症状表现、个人身体状况等选择合适的运动方式。运动得当有助于缓解症状、增强腰部肌肉力量、促进康复。 1. 病情程度：轻度突出且症状较轻者，可适当进行低强度运动，如散步、游泳。但严重突出、神经受压明显者，运动需谨慎。 2. 症状表现：若疼痛、麻木等症状轻微，可尝试瑜伽中的一些伸展动作。若症状严重，应先休息治疗，不宜运动。 3. 身体状况：身体基础较好、肌肉力量较强者，可选择稍具挑战性的运动，如慢跑。身体较弱者，先从简单的运动开始。 4. 运动类型：推荐游泳、平板支撑等，有助于锻炼腰部肌肉。避免剧烈跑跳、举重等增加腰部负担的运动。 5. 运动时间：每次运动时间不宜过长，以避免疲劳加重症状。 总之，腰椎间盘突出患者可以在医生的指导下，结合自身情况选择合适的运动，以促进康复，但要注意运动的安全性和适度性。
2024-12-02 21:50
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