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回答1
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宫剑滨 主任医师
中国人民解放军东部战区总医院
三级甲等
心脏内科
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腰椎病患者在日常生活中，要注意姿势、运动、休息、保暖、饮食等方面，以减轻症状，促进康复。 1.姿势：避免长时间弯腰或久坐，保持正确的坐姿和站姿，定时活动腰部，减轻腰椎压力。 2.运动：适度进行腰部锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量，但避免剧烈运动和过度劳累。 3.休息：保证充足的睡眠，选择合适的床垫和枕头，让腰部得到充分放松。 4.保暖：注意腰部保暖，避免受寒，可佩戴护腰。 5.饮食：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果，有助于腰椎健康。 总之，腰椎病患者需要从多方面注意，养成良好的生活习惯，积极配合治疗，才能有效缓解症状，提高生活质量。
2024-12-05 00:45
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