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宫剑滨 主任医师
中国人民解放军东部战区总医院
三级甲等
心脏内科
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腰椎病患者在日常生活中，要注意姿势、锻炼、保暖、饮食、避免劳累等。 1.姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或长时间弯腰工作。坐立时，选择有良好腰部支撑的椅子，且腰部要靠在椅背上。站立时，挺直腰背，收腹提臀。 2.锻炼：适度进行腰部锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量，但要避免剧烈运动和过度劳累。 3.保暖：注意腰部保暖，避免受寒，根据天气变化及时增减衣物，可佩戴腰围保护腰部。 4.饮食：多摄入富含钙、蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果。 5.避免劳累：避免搬抬重物，减少腰部负重，保证充足的休息和睡眠。 总之，腰椎病患者在日常生活中要养成良好的习惯，注意各方面的细节，有助于缓解症状，促进康复。如果症状加重，应及时就医。
2024-09-22 12:52
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