老年人做单杠运动是否合适及能力下降原因
2024-12-02 15:35
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老年人做单杠活动好不好，过去我引体向上还能做七八个，可是现在一个也做不了了，这是不是说明我不在适合单杠运动了？
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回答1
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韩昆伦 副主任医师
海南医学院第一附属医院
三级甲等
心理科
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老年人是否适合做单杠运动，取决于身体状况、肌肉力量、关节健康、心血管功能和平衡能力等。过去能做引体向上，现在做不了，可能是上述因素发生变化所致。 1.身体状况：随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，体力和耐力不如年轻时。 2.肌肉力量：肌肉会逐渐萎缩和力量减弱，影响做单杠运动的能力。 3.关节健康：关节可能出现磨损、炎症等，进行单杠运动时易受伤。 4.心血管功能：心血管系统功能下降，运动时心脏负担加重，可能无法支持高强度运动。 5.平衡能力：平衡感变差，在单杠上容易失去平衡导致危险。 总之，老年人要谨慎选择单杠运动。在决定是否进行及如何进行时，建议先咨询医生，进行全面的身体检查和评估，根据自身情况制定合理的运动计划。
2024-12-02 20:13
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