运动后大腿和盆骨处长期疼痛，尤其在打喷嚏时加剧，可能是肌肉拉伤、髋关节滑膜炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、股骨头坏死等原因引起。 1. 肌肉拉伤：运动过度或姿势不当可导致肌肉拉伤。拉伤后肌肉纤维受损，产生疼痛。治疗包括休息、冷敷、热敷、按摩，必要时使用止痛药物如布洛芬、双氯芬酸钠等。 2. 髋关节滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，导致关节疼痛、肿胀。治疗需减少活动，卧床休息，可服用非甾体抗炎药如美洛昔康、塞来昔布等，也可进行物理治疗。 3. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引起下肢放射性疼痛。治疗有卧床休息、牵引、理疗，药物可选择甲钴胺营养神经，疼痛严重时使用镇痛药如依托考昔。 4. 坐骨神经痛：多由腰椎疾病或梨状肌综合征等引起。治疗包括休息、物理治疗、药物治疗，如维生素 B12 营养神经，加巴喷丁止痛。 5. 股骨头坏死：股骨头血供受损，导致骨细胞死亡。早期可保守治疗，如避免负重、服用仙灵骨葆胶囊等，晚期可能需要手术治疗。 出现这种长期疼痛应引起重视，及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，在运动时要注意正确的姿势和方法，避免受伤。